У разных диетологов свои методы и подходы к диетам и режиму питания. Но кому не хочется выглядеть стройной и красивой, когда диет так много и нужно выбирать? Мы сделали для вас обзор из 10 самых интересных и эффективных диет, чтобы похудеть, выглядеть стройной и красивой.
Голливудская диета
Популярна у западных кинозвезд. Она рассчитана на две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 кг. Важно следить за количеством потребляемого сахара, соли и жиров, полностью исключить из рациона хлеб.
Капустная диета
Также доказала свою эффективность: за 7 дней она помогает похудеть на 5 кг. Из капусты можно приготовить вкусные блюда, которые практически не содержат жиров.
Японская диета
За две недели позволит уменьшить вес почти на 8 кг. Следует питаться только блюдами из морепродуктов, которые нужно готовить без добавления соли.
Бразильская диета
Основана на употреблении овощей, фруктво, овощных супов. В результате за неделю удастся похудеть на 4 кг.
Интервальная (или трехдневная) диета
Длится 9 дней, при этом делится на три этапа – каждый по три дня, когда можно есть соответственно рис, картофель и овощи. Пить можно только воду. Такой режим питания помогает сбросить до 7-9 кг.
Гречневая диета
Рассчитана на одну или две недели, во время которых можно похудеть на 4 или 8 кг соответственно. В течение этого времени следует питаться только гречневой крупой, которую надо предварительно замочить в горячей воде.
Диета на супах
Состоит из различных супов, в том числе и супа-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи. Хлеб также нужно исключить. Соль можно добавлять в очень небольшом количестве. Продолжительность такой диеты – 7 дней, потеря в весе – до 4 кг.
Диета топ-моделей
Дневной рацион состоит из одного яйца и 300 г творога. Пить можно только воду. Продолжительность такой диеты – 3 дня, и она позволяет похудеть на 3, а иногда 5 кг.
Кефирная диета
Рассчитана на 7 дней и за это время можно потерять 4-5 кг. При этом каждый день следует выпивать полтора литра нежирного кефира.
Диета на свежевыжатых соках
Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Такая диета длится до 3-х дней и потеря в весе может составить до 3 кг.
