У разных диетологов свои методы и подходы к диетам и режиму питания. Но кому не хочется выглядеть стройной и красивой, когда диет так много и нужно выбирать? Мы сделали для вас обзор из 10 самых интересных и эффективных диет,...
Оз Гарсия, американский диетолог:
Пищевой рацион наших пра-пра-прадедов включал огромное разнообразие овощей и фруктов. В наши дни люди ограничивают себя минимальным набором продуктов. Мы потребляем много сахара, концентратов, часто бываем в фаст-фудах. Пища, которую мы выбираем, заставляет нас часто болеть,...
Валерия Дроздова, многократная чемпионка России по тайскому боксу, чемпионка Мира IFMA 2011 г. и Чемпионка мира среди профессионалов WMF-pro 2012 г.:
За три года, в течение которых я не ем мясо, поняла, что стала совсем другим человеком. Не считая физической...
Сергей Любавин, российский поп-исполнитель делится секретами крепкого здоровья:
Если появляются какие-то болезни, то где-то рядом есть и источники спасения от этих болезней. Не надо придумывать химические препараты - все, что необходимо, уже есть в природе.
Я родом из Сибири. И у...
Ляйсан Утяшева, российская спортсменка, чемпионка мира, шестикратная чемпионка Европы, обладательница Кубка мира 2001/02, телеведущая (о питании и правильном образе жизни):
Прими, полюби себя, начни правильно питаться и все будет в порядке. Ну и, конечно, нужно добавить физическую нагрузку. Но опять...
Билл Перл (Bill Pearl), легендарный культурист, тренер, автор книг по бодибилдингу:
Глядя на меня люди отказываются верить, что я не ем ни мясо, ни рыбу. Они по-прежнему считают, что мясо – это база для наращивания мускулатуры. Но я взял и...
Марина Девятова, певица:
Вегетарианство пришло в мою жизнь 9 лет назад. Благодаря тому, что у меня начался духовный поиск, я начала общаться с разными людьми, в том числе с вегетарианцами, с теми, которые практиковали йогу. Йога в первую очередь говорит...
Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана) называют «оазисом молодости». Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Они почти никогда не болеют и выглядят молодо. По мнению исследователей, секрет их долголетия – в образе жизни.
Хунзы купаются в ледяной...
«Для России можно сделать несколько замен, сохранив основные постулаты и принципы средиземноморской диеты: преобладание растительной пищи, овощи и фрукты всех видов, бобовые, орехи, цельнозерновые продукты, растительные масла: рапсовое, льняное или оливковое, и молочные продукты с низким содержанием жира –...
