У разных диетологов свои методы и подходы к диетам и режиму питания. Но кому не хочется выглядеть стройной и красивой, когда диет так много и нужно выбирать? Мы сделали для вас обзор из 10 самых интересных и эффективных диет, чтобы похудеть, выглядеть стройной и красивой.

Голливудская диета

Популярна у западных кинозвезд. Она рассчитана на две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 кг. Важно следить за количеством потребляемого сахара, соли и жиров, полностью исключить из рациона хлеб.

Капустная диета

Также доказала свою эффективность: за 7 дней она помогает похудеть на 5 кг. Из капусты можно приготовить вкусные блюда, которые практически не содержат жиров.

Японская диета

За две недели позволит уменьшить вес почти на 8 кг. Следует питаться только блюдами из морепродуктов, которые нужно готовить без добавления соли.

Бразильская диета

Основана на употреблении овощей, фруктво, овощных супов. В результате за неделю удастся похудеть на 4 кг.

Интервальная (или трехдневная) диета

Длится 9 дней, при этом делится на три этапа – каждый по три дня, когда можно есть соответственно рис, картофель и овощи. Пить можно только воду. Такой режим питания помогает сбросить до 7-9 кг.

Гречневая диета

Рассчитана на одну или две недели, во время которых можно похудеть на 4 или 8 кг соответственно. В течение этого времени следует питаться только гречневой крупой, которую надо предварительно замочить в горячей воде.

Диета на супах

Состоит из различных супов, в том числе и супа-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи. Хлеб также нужно исключить. Соль можно добавлять в очень небольшом количестве. Продолжительность такой диеты – 7 дней, потеря в весе – до 4 кг.

Диета топ-моделей

Дневной рацион состоит из одного яйца и 300 г творога. Пить можно только воду. Продолжительность такой диеты – 3 дня, и она позволяет похудеть на 3, а иногда 5 кг.

Кефирная диета

Рассчитана на 7 дней и за это время можно потерять 4-5 кг. При этом каждый день следует выпивать полтора литра нежирного кефира.

Диета на свежевыжатых соках

Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Такая диета длится до 3-х дней и потеря в весе может составить до 3 кг.

Голливудская диета
Голливудская диета рассчитана на две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 кг
Гречневая диета
Гречневая диета за одну неделю позволит похудеть на 4 кг